We hebben met z’n allen steeds vaker last van stress. Met stress is in principe niets mis, maar wel wanneer het langdurig aanhoudt. Je lichaam is dan niet goed meer in staat om te ontspannen, en dit kan leiden tot tal van klachten en aandoeningen.

Het goede nieuws is dat er vrij makkelijk iets te doen is aan stress. Het is een kwestie van er de tijd voor te nemen. Of beter gezegd, jezelf de tijd te gunnen.

Een zeer effectieve benadering om stress te bestrijden is het beoefenen van yoga. Yoga betekent letterlijk verbinden. Dit verbinden kun je op meerdere manieren interpreteren. Een van die manieren is het brengen van balans. Balans in het sympathische zenuwstelsel (actief) en het parasympathische zenuwstelsel (ontspanning en herstel). Wat dit precies betekent, ontdek je in deze De-Stress workshops.

Yoga en stresshantering gaan nl. goed samen, omdat yoga zich richt op het vinden van balans. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Niet alle yoga oefeningen zijn goed om te doen als je last hebt van stress. Als je niet precies weet wat je doet, kunnen sommige oefeningen juist leiden tot meer stress.

Anti-stress yoga oefeningen zijn daarom altijd gericht op het krijgen van bepaalde effecten. Effecten die stress tegengaan.

Er zijn verschillende types houdingen en ademhalingstechnieken die allemaal een ander effect hebben op je lichaam en zenuwstelsel, en dus ook op hoe je je voelt. Door het beoefenen van yoga, kun je dus beïnvloedden hoe je je voelt.

Tijdens deze De-stress workshop reeks richten we ons op oefeningen om lichaam en geest te kalmeren, en ontdek je ook hoe je met bepaalde oefeningen meer energie kan opwekken.

Daar bovenop krijg je specifieke oefeningen, tips en gezonde rituelen mee die je thuis kan integreren.

Data:
Woensdag 18/3, 25/3 en 1/4
Van 19u45 tot 21u15

Prijs: 75 €

Heb je nog vragen: mail naar marie@masanteyoga.be