Workshop Deep Yoga Relaxation

Vrijdag 6 december
19:45-21:15

19,00

Wanneer: Vrijdag 6 december
Sessie: van 19:45 – 21:15
Duur: 90 minuten
Docente: Karen Meyvaert

Geen yoga ervaring vereist.

Category: Tag:
Beschrijving
Deze workshop is gericht op zachte yoga bewegingen die het lichaam tot rust brengen. De sessie eindigt met Yoga Nidra, een yogatechniek die zich helemaal richt op ontspannen en loslaten.
 
Yoga Nidra ervaar je in een comfortabele, liggende houding, eventueel met een deken over je heen. De docente leidt je door de verschillende fases van de oefening heen.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. De enige actieve zintuigen zijn het voelen en luisteren.
In deze staat van zijn, nemen spierspanning en stress in het lichaam af, bloeddruk en hartslag dalen. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.