Workshop Ademhaling en Meditatie
vrijdag 22 november
19:45-21:15

19,00

Wanneer: Vrijdag 22 november
Sessie: van 19:45 – 21:15
Docente: Marie Demuynck

Category:
Beschrijving

Onbewust ademen we, maar niet altijd op de juiste manier… Diverse kleine en grote klachten kunnen ontstaan wanneer je niet op een goede manier ademhaalt. Denk aan stress, spanningen, concentratiestoornissen, hoofdpijn, chronische vermoeidheid, onrust, enz…

Een bewustere ademhaling helpt je kalm te worden en meer energie te krijgen.

Tijdens deze workshop ontdek je hoe je ademhaling werkt en hoe verschillende yoga ademhalingsoefeningen (pranayama) er voor kunnen zorgen dat je je minder gestresst voelt, meer energie hebt, je beter kunt ontspannen en je focus en concentratie verbeteren.

Je leert welke oefeningen je kan doen om tot jezelf te komen. Want dat laatste, … dat is meditatie.

We staan even stil bij de definitie van meditatie, want bij veel mensen roept het woord allerhande beelden, voorstellingen en verwachtingen op. Je zal ontdekken dat er heel veel manieren zijn om te mediteren, en dat je niet noodzakelijk een lenige yogi hoeft te zijn. Je zal ervaren hoe je onder meer de ademhaling kan gebruiken als meditatievorm en hoe deze aspecten (ademhaling en meditatie) deel uitmaken van een yoga practice.

Eens je de kracht van je ademhaling en meditatie ontdekt hebt, kan je makkelijk enkele oefeningen integreren in je dagelijkse leven.