Stress Detox Programma<br><br><b>Live + online traject van 21/2 t.e.m. 28/3

230,00

Wanneer: 21/2 – 28/3, wekelijks op dinsdag
Van 10:00 – 11:30

Docente: Marie Demuynck

7 op voorraad

Category: Tags: ,
Beschrijving

We hebben met z’n allen steeds vaker last van stress. Met stress is in principe niets mis, maar wel wanneer het langdurig aanhoudt. Je lichaam is dan niet goed meer in staat om te ontspannen, en dit kan leiden tot tal van klachten en aandoeningen.

Het goede nieuws is dat er vrij makkelijk iets te doen is aan stress. Het is een kwestie van er de tijd voor te nemen. Of beter gezegd, jezelf de tijd te gunnen.

Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen met stress gerelateerde klachten en burn-out.

Het programma geeft je:
*Inzicht in de kenmerken van burn-out en de bijhorende symptomen.
*Een uitgebreide theoretisch kader om de fysieke en emotionele effecten van uitputting aan te pakken.
*Specifieke aanbevelingen over hoe je een gezonder, evenwichtiger leven kunt creëren.
*Praktische tips en advies over hoe je een eenvoudige, maar essentiële zelfzorgroutine kunt integreren in je dagelijks leven.
*Inzichten over hoe je kunt verbinden met je omgeving om de focus te verbeteren en stress te verlichten.
*Begeleiding en ondersteuning om je te helpen je vreugde en passie voor het leven nieuw leven in te blazen en je energie aan te vullen.
De groep zal beperkt worden tot maximaal 6 personen.
Het voordeel van een groep is dat je gebruik maakt van elkaars aanwezigheid. Het persoonlijk contact, herkenning en erkenning, gedeelde ervaringen, …kunnen er toe leiden dat deze sessies een grotere bijdrage leveren aan jouw persoonlijke groeiproces dan je ooit voor mogelijk had gehouden.
Hierbij bewaak ik iedereens grenzen en privacy. Je hoeft niets te delen met mij of andere deelnemers, tenzij je dat graag wil.
Inhoud programma.
*6 sessies van anderhalf uur op dinsdagochtend, telkens van 10:00 u – 11:30 u op
Data: 21 februari, 28 februari, 7 maart, 14 maart, 21 maart, 28 maart
Locatie: Masanté Yoga, Langeboeken 22, 9930 Zomergem
Op het programma staat een combinatie van bewegen, diepe ontspanning, ademwerk, meditatie  en oefeningen voor thuis. De fysieke oefeningen zijn voor iedereen haalbaar. Je hebt geen voorkennis nodig. Oefeningen kunnen aangepast worden aan het lichaam en energieniveau. Er is ook ruimte en tijd voor rust.
*De inzichten en tips krijg je zowel tijdens de sessies mee, als daarnaast. Wekelijks krijg je een email met een tip, iets dat herhaald wordt van uit de sessies, een zachte aanmoediging.
*Er is ook mogelijk je aan te sluiten bij een besloten Facebookgroep, waar inspiratie en informatie zal gedeeld worden.

Tijdens dit traject zal je vooral lichaamsbewustzijn ontwikkelen, makkelijker de rust binnen jezelf leren opzoeken, op een rustige manier kracht en flexibiliteit ontwikkelen, zowel lichamelijk als mentaal, waardoor je meer veerkracht voelt. Je krijgt handvaten en tools aangereikt, die je in het dagelijks leven kan inzetten. Op die manier kan je je energieniveau terug duurzaam opbouwen.

Je schrijft in voor het gehele traject, je bijdrage voor de gehele reeks is 230 euro.
Hierin is alles inbegrepen: de 6 sessies, lesmateriaal, water en thee na de sessies, oefeningen voor thuis via email of online platform, facebookgroep.
Je kan een gedeeltelijke terugbetaling krijgen van je ziekenfonds. Stuur me een mailtje voor meer informatie.
Natuurlijk mag je ook vrijblijvend contact opnemen als je nog met vragen zit.